Amincissement

Un nouveau bikini, se sentir mieux dans sa peau, votre santé ou une nouvelle conquête : autant de raisons, entre autres, pour surveiller sa silhouette. Mais cela n’est pas aussi simple que ça. Dans la vie quotidienne, il n’est pas facile de résister à la tentation des nombreuses sucreries...

Vous lirez ci-après comment surmonter ces tentations quotidiennes et vous débarrasser sainement du surpoids.

Vers une bonne silhouette
Quiconque veut perdre du poids ne doit pas souffrir de faim. C’est justement le contraire: alimentation équilibrée et activité physique régulière forment la base d’une vie active et saine – notamment si on suit un régime. C’est pourquoi il faut réfléchir un peu sur ses habitudes alimentaires, y compris à long terme. Pensez à une alimentation riche en fibres. Les précieuses matières non digestibles des fibres végétales gonflent dans l’estomac et les intestins pour donner une sensation de satiété naturelle.

Dans la phase d’adaptation, la tenue d’un journal alimentaire peut être d’une aide. Notez ce que vous mangez et vérifiez par vous-même ce que vous devez changer ou moins manger. Ainsi, vous perdrez plus rapidement du poids et serez encouragé(e) à continuer. Comme seconde étape, pratiquez plus d’activité physique.

Se mettre en forme – rester en forme
Seule la pratique régulière d’une activité physique vous permet d’atteindre sainement votre poids idéal et de le conserver plus longtemps. Sont particulièrement efficaces les sports d’endurance comme le jogging, le vélo ou la natation. Ces sports développent la masse musculaire qui veille à ce que l’organisme même brûle de l’énergie lorsque vous reposez. Du reste, il y a des éléments nutritifs qui, en combinaison avec les exercices physiques, ont un effet positif sur le métabolisme énergétique et celui des acides gras – par exemple la L-carnitine et l’ALC (acide linoléique conjugué).

Conseil : Approche globale selon Kneipp
Kneipp Silhouette Équilibre contient des précieuses matières non digestibles associées à la L-carnitine et à l’ALC et, utilisé notamment en combinaison avec l’activité physique, peut contribuer à l’obtention d’une bonne silhouette. Kneipp Silhouette Équilibre supprime la sensation de faim, ce qui est important pour la combustion des graisses. Les matières non digestibles gonflent dans l’estomac et les intestins pour donner une sensation de satiété naturelle. Ainsi, de petits repas suffisent pour se sentir rassasié.

La L-carnitine est une substance nutritive qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique et celui des acides gras. L’ALC est un acide gras de haute qualité que l’on extrait de l’huile de carthame.  L’ALC joue un rôle de « Weight Manager » (gestionnaire de poids). Kneipp Silhouette Équilibre est d’une efficacité maximale quand il est employé comme élément de l’approche globale selon Kneipp – avec aussi bien une activité physique régulière qu’une alimentation équilibrée.

Devenir et rester mince – dix conseils pour une bonne silhouette
Si vous désirez de cette manière atteindre et aussi conserver votre poids idéal, nous avons pour vous les conseils suivants pour que vous puissiez persévérer encore mieux...

1. Soyez réaliste quant au but que vous voulez atteindre
Lentement mais sûrement, telle est aussi la règle pour perdre du poids. La prise de quelques kilos, c’est vite fait. Pour reperdre des kilos, il vous faut bien quelques semaines. Un demi-kilo par semaine est un objectif réaliste qui a des chances d’être atteint.

2. Tenez un journal
Tenez pendant quelque temps un journal où vous noterez ce que vous mangez tout au long de la journée, votre activité physique et votre gain ou perte de poids. Ainsi, vous saurez plus vite et clairement où vous « trichez »  encore et où les choses vont au contraire dans le bon sens.

3. Cherchez des alliés
Ensemble, on se sent plus fort : vous connaissez sûrement d’autres personnes qui veulent aussi perdre du poids et être plus actives physiquement. Qu’il s’agisse d’une amie, d’un membre de la famille ou d’un(e) collègue – vous pouvez vous soutenir et vous motiver mutuellement pour persévérer.

4. Commencez par plus d’activité physique
Adonnez-vous à une activité physique régulière, que ce soit sous la forme de longues promenades, de course à pied, de randonnée nordique, de natation ou de vélo ; à la longue, cela est absolument nécessaire pour rester sain et pour perdre les kilos superflus. Allez-y doucement au début puis augmentez le rythme progressivement. Vous remarquerez que vous aurez en outre plus de plaisir à pratiquer une activité physique.

5. Ne cédez pas si vous avez soudainement faim
Prenez des bâtons de légumes ou des fruits au lieu de biscuits ou autres en-cas riches en calories. Et si vous n’en obtenez pas une sensation de satiété, essayez donc des fibres qui éliminent la sensation de faim. Kneipp Silhouette Équilibre (Forte) tablettes à mâcher contiennent des matières non digestibles d’agrumes qui suppriment la sensation de faim et qui ont, en outre, un agréable goût de fruit.

6. Découvrez comment votre organisme brûle les graisses
Lors d’activités physiques, le corps a besoin d’ALC et de L-carnitine ; deux substances nutritives qui jouent un rôle essentiel dans les métabolismes énergétique et lipidique. La L-carnitine soutient la transformation de la graisse en énergie et joue donc un rôle dans la dégradation des graisses par notre organisme. L’ALC (acide linoléique conjugué) peut influer positivement sur le rapport entre la graisse et les muscles, le taux de graisse étant réduit et la masse musculaire augmentée, si bien que l’ALC a été baptisé "Weight Manager". La prise deux fois deux capsules de Kneipp Silhouette Actif forte par jour suffit pour couvrir les besoins quotidiens en L-carnitine et ALC.

7. “Noyez” la sensation de faim
Un ou deux verres d’eau avant le repas donnent généralement une légère sensation de satiété. Il en est de même des infusions et autres boissons pauvres en calories qu’il convient de prendre tout au long de la journée. Il importe notamment de prendre suffisamment d’eau si vous pratiquez un sport. Le mieux est de prendre au moins deux litres d’eau et de thé par jour.

Kneipp contient des ingrédients puissants et naturels qui améliorent la santé. Le mélange d’herbes Kneipp Équilibre Perte de poids peut servir d’appoint à un régime de valeur énergétique limitée. Vous remarquerez la différence après avoir fait une cure de 4 semaines avec ce mélange d’herbes. Le mélange d’herbes Kneipp Silhouette contribue à obtenir aisément une silhouette séduisante.

8. Amincissez en dormant
Pendant le sommeil, les processus régénératifs de l’organisme tournent à plein régime et de nombreux processus métaboliques importants ont lieu. Assurez-vous d’un sommeil sain et profond et accordez-vous une sieste un peu plus souvent. Car, quand on est fatigué, on a tendance à manger davantage.

9. Déjeunez au lieu de dîner
Faites en sorte que vous mangiez toujours à midi mais abstenez-vous de dîner de temps à autre. Si vous ne mangez pas à midi, vous aurez probablement si faim que vous mangerez encore plus en fin de journée. Si, en revanche, vous ne dînez pas, vous dormirez encore mieux et serez plus dispos le lendemain.

10. Activez votre circulation sanguine
Si vous vous sentez fatigué ou faible, essayez donc les hydrothérapies de Kneipp comme une douche des genoux, un bain des pieds chaud-froid ou un rafraîchissant bain des avant-bras. Vous remarquerez d’emblée la rapidité avec laquelle vous réactivez votre circulation de cette simple manière. En outre, il est recommandé de prendre une douche favorisant le métabolisme.